BENEICIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

PULMÕES
Melhora a capacidade pulmonar
Aumenta o consumo de oxigênio
Melhora da troca gasosa

BARRIGA
Facilita a perda de peso ou manutenção do peso desejado
Combate a obesidade
Combate a flácidez

PERNAS
Diminui edemas, varizes e o risco de trombose
Melhora do retorno venoso

MÚSCULOS
Fortalece a massa muscular
Aumenta a flexibilidade

CÉREBRO
Proporciona sensação de bem-estar
Melhora a auto-estima
Reduz sintomas depressivos e ansiosos
Melhora o controle de apetite
Diminui a síndrome de fadiga crônica ( cansaço e baixo rendimento no trabalho)
Melhora a concentração para outras atividades

NARIZ E GARGANTA
Reduz ocorrências de gripes e resfriados
Reduz a infecções respiratórias em geral

CORAÇÃO
Melhora o seu funcionamento
Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao stress
Reduz patologias cardíacas ( infarto, angina, arritmias...)
Aumento da sobrevida

PANCRÊAS
Facilita o controle da diabetes ( melhora a ação da insulina )

VASOS SANGUÍNEOS
Melhora a circulação de sangue nos vasos
Reduz obstruções nas paredes dos vasos
Diminui problemas circulatórios ( arterosclerose,"derrames cerebrais", infartos...)

OSSOS
Reduz os riscos de osteoporose
Reduz os riscos de fratura
Aumento da massa óssea